炭水化物を抜けば痩せるのではないかと思っていますが、主食のお米がずっと食べられないのはきついしストレスたまりそうです。
そこで、夜だけ炭水化物抜きダイエットに挑戦してみましたよ。
夜だけ炭水化物抜きダイエットのやりかた
その名の通り炭水化物を抜くだけの簡単なダイエットです。
私は、朝とお昼は 普段道理に炭水化物は抜かずに しっかり食べていました。
夜ご飯の時だけは、絶対に炭水化物を抜いていました。特に、白米やイモ類などは絶対に食べないように心がけました。
甘いものがどうしても食べたくなる時は なるべく早い時間帯に三時までには食べるように心がけていました。
私は、朝ごはんの時や、昼ごはんの時に食べていました。
とにかく夜に集中して頑張って炭水化物を抜きました。
夜だけ炭水化物抜きダイエット1週間目の効果は？
1週間で1キロ痩せました。
夜だけ炭水化物抜きダイエット最終的に何キロ痩せた？
2か月ぐらいで 4㎏
夜だけ炭水化物抜きダイエットを始めたきっかけ
初めは、テレビでダイエット企画をやっていて挑戦者の方がみるみる痩せていたのでしたくなった。
雑誌でも女優さんたちが炭水化物抜きダイエットをしているのを見たからです。
痩せた人が多そうだったのでしようと思いました。
あとは、炭水化物を抜くだけで そのほかは食べてよさそうだったので そこが一番の魅力につながりました。
食べないダイエットだと、どうしても長続きできないので自分にあっているなっと思ったから実践しようと思いました。
夜だけ炭水化物抜きダイエットをやってみた感想
初めの方は、白米がある生活が当たり前だったので少し苦しかったですが…一週間もしたら慣れてきました。
すると、みるみる体重も落ちてくるので 目で見てわかるようになるとたのしいですし、長く続けられました。
私は、夜だけ炭水化物を減らしたので、朝とお昼は、炭水化物を食べられるので 無理なくできたと思います。
夜も、炭水化物だ食べないようにすれば そのほかのおかずは 好きなだけ食べて大丈夫なので助かりましたよ。
夜だけ炭水化物抜きダイエットのメリット
夜の炭水化物減らすだけだったのできつくなかったです。
おかずは、好きなだけ食べていいので お腹がすいて寝れないなって事もなかったので本当に楽でした。
あと、お米が全く減らないので家系的にも買わずに済むので節約にもなります。
おかずをたくさん摂取するせいか お肌の調子もよかったです。
どうしても食べないダイエットをするとお肌の調子も悪くなるのですが全くならずで大丈夫でした。
夜だけ炭水化物抜きダイエットのデメリット
炭水化物が好きな方は、辛いと思います。私も一週間すごく辛かったのです。
慣れてこれば、大丈夫なのですが…それまでがきつかったです。
甘いものも食べれない。私、甘党なので 白米は我慢できできたのですが…生理前などは、甘いものが食べたくなるので 本当にしんどかったです。
あと、眠りが浅くなったかなっと思います。便秘にもなりました。
まとめ
私の炭水化物は、夜に集中型です。
朝と昼は、いつものメニューを食べてください。
どうしても、おやつが食べたい方は、午後三時までにしてください。
夜は、とにかく炭水化物を抜くことです。
そのほかのおかずは、自由に食べてかまいません。
