よしこのでらうま

DanceDanceRevolution（ダンスダンスレボリューション）通称ダンレボでダイエット。 運動がニガテだったり、キライだったりしても大丈夫かも？ ゲームが好きなら、運動がニガテな私でも継続できました。 ダンレボダイエットのやり方 ...

カロリー管理してダイエットしたいけどカロリー計算とか面倒なことはやりたくないですよね。 でもアプリを使えば、楽しく簡単にダイエットを始められますよ。 カロリー管理ダイエットのやり方 口にするものすべてのカロリーを記録します。 私は「あすけん...

ウォーキングは特別な道具も必要なく、すぐにでも始められる運動ですよね。 毎日8000歩が良いと言われていますが、もともとそれくらいは歩いていました。 そんな私が、1日2万歩を目標にしてみた結果です。 ウォーキングダイエットの1日の歩数 ただ...

大高酵素は有名ですよね。 レビューを見ると、何年も継続してるというようなかたもいたりして、愛飲されてるかたも多いみたいです。 そんな大高酵素をファスティング（断食）なしで試した結果の体験談です。 大高酵素のダイエット方法 朝ごはんは大高酵素...

1日の消費カロリーより多くカロリーを摂ってると太っちゃいますよね。 わかってるけど、ついつい美味しいものの誘惑には勝てません。 食べた後は後悔するけど、食べる前は「明日からやろう」とか思ってついつい自分を甘やかしてしまったり・・・。 それで...

お米が大好き！絶対食べたい！というひとには無理かもしれません。 主食をトウモロコシにしてみようかな と思えるひとはぜひやってみて頂きたいダイエット方法です。 トウモロコシダイエットのやり方 茹でたトウモロコシを、主食にしたダイエット。 日本...

鍋ダイエットのやり方で調べると「朝、夕の食事を鍋にする」「夕ご飯を鍋に置き換える」などいろいろ方法がありますが、「1日1食、夕ご飯を鍋」の方法で実践した結果です。 鍋ダイエットのやり方 朝昼を食べずに夕食のみ(一日一食)にして、食事は鍋を食...

かぼちゃって太りそうなイメージですが、スーパーなどで売られている「西洋かぼちゃ」と言われるかぼちゃのカロリーは約95kcal （100g） 西洋かぼちゃ100gの糖質量は、約17gなので、ニンジンやタマネギなどに比べると糖度はちょっと高めで...

鶏むね肉は鶏もも肉と比べてカロリーは約40％カットできる上に、タンパク質は約1.5倍摂れるという優れもの♪ 健康を維持しつつダイエットするのにピッタリな、最強食材とまで言われています。 そんな鶏むね肉でダイエットしてみた結果と感想です。 鶏...

炭水化物を抜けば痩せるのではないかと思っていますが、主食のお米がずっと食べられないのはきついしストレスたまりそうです。 そこで、夜だけ炭水化物抜きダイエットに挑戦してみましたよ。 夜だけ炭水化物抜きダイエットのやりかた その名の通り炭水化物...